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Óleos essenciais e combinações para o outono

Ah o outono… as temperaturas são mais amenas, não é quente e nem frio, os dias se tornam cada vez mais curtos em relação às noites, as chuvas diminuem e os tons das árvores se tornam mais amarelados até que suas folhas caiam no chão. É uma estação de aconchego, a transição entre o verão e o inverno, por isso, é a preferida de muita gente.

E olha só, trouxemos algumas combinações de óleos essenciais para sua casa ficar ainda mais harmoniosa e aconchegante nessa estação, confere aí:

Cheirinho de outono

  • 4 gotas de óleo essencial de laranja
  • 3 gotas de óleo essencial de gengibre
  • 2 gotas de óleo essencial de canela

Cheirinho de Chai (chá indiano)

  • 3 gotas de óleo essencial de cardamomo
  • 3 gotas de óleo essencial de canela
  • 2 gotas de óleo essencial de cravo da índia
  • 1 gota de óleo essencial de gengibre

Caminhando sobre as folhas

  • 5 gotas de óleo essencial de laranja
  • 1 gota de óleo essencial de patchouli
  • 1 gota de óleo essencial de gengibre

Quente e Aconchegante

  • 5 gotas de óleo essencial de canela
  • 1 gota de óleo essencial de cravo da índia
  • 1 gota de óleo essencial de noz moscada

Gostou? Então aposte e teste essas receitinhas para criar um ambiente delicioso que é a cara do outono.

Óleos essenciais para aumentar a imunidade

Óleos essenciais para aumentar a imunidade

A todo o tempo, nosso organismo precisa estar preparado para combater diversos vírus e, ainda, estamos vivendo um momento onde a imunidade é ainda mais fundamental. E entre algumas formas de fortalecê-la, como com exercícios físicos e uma boa alimentação, a aromaterapia pode ser muito útil.

Nós selecionamos alguns óleos essenciais que podem aumentar a imunidade, confira:

Tea Tree: Considerado um dos óleos essenciais mais poderosos, também é conhecido como melaleuca e possui propriedades antifúngicas, antissépticas, anti-infecciosas, bactericidas, antivirais e possibilita um reforço imunológico eficaz. Ele atua na pele e nos sistemas respiratório, digestivo, circulatório e genitourinário.

– Cravo: Uma das substâncias mais antioxidantes na terra, possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Ele combate diversas dores e atua em resfriados e gripes como um ótimo complemento para o gargarejo caseiro.

– Limão: Atua como tônico linfático e remove os resíduos celulares do corpo durante o frio e a gripe. Tem ação bactericida ajudando no combate contra fungos.

– Eucalipto: Um excelente descongestionante das vias respiratórias, tem propriedades antifúngicas, mucolíticas, expectorantes e antivirais. Também auxilia nas dores musculares, de cabeça e inflamações.

– Tomilho: É um estimulante do sistema nervoso. Combate o cansaço, fadiga e insônia, tem forte ação bactericida e aumenta a imunidade.

E para ficar ainda mais seguro, aproveite a dica abaixo do blend da imunidade:

– 3 gotas de Tea Tree;

– 3 gotas de Lavanda;

– 3 gotas de Limão Tahiti;

– 1 gota de Menta Piperita.

Adicione as gotas em um aromatizador elétrico e fique mais seguro.

Curtiu? Compartilhe com amigos e com quem mais acha que precisa aumentar a imunidade.

😉

Benefícios Emocionais Óleo Essencial

Por que usar óleos essenciais para benefícios emocionais?

As emoções são uma parte inevitável do ser humano: não temos escolha e temos de lidar comdezenas de emoções que nos bombardeiam a cada dia. Como cada pessoa experimenta emoções de maneira um pouco diferente, existem muitos métodos para se administrar as emoções. As características revigorantes, calmantes, estabilizadoras, aliviadoras e harmonizadoras dos óleos essenciais tornam-os uma ferramenta viável para combater emoções negativas diariamente.


Uma das coisas mais interessantes sobre o uso dos óleos essenciais no controle do humor é que proporcionam uma solução natural para se lidar com as emoções diárias. Muitos dos métodos para se alterar o humor disponíveis atualmente podem ser questionáveis e até inseguros;
contudo, os óleos essenciais vêm de fontes naturais e portanto proporcionam um jeito natural de melhorar o humor.

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Além de serem seguros e naturais, os óleos essenciais também caracteristicamente produzem respostas rápidas. O poder de ação dos óleos essenciais os torna extremamente úteis em produzir resposta mesmo quando é utilizada uma pequena quantidade de óleo.


Com tal poder e versatilidade, os óleos essenciais também podem ser facilmente combinados com outras práticas para benefícios emocionais. Por exemplo, combinar aromaterapia com atividades como massagem, meditação ou até exercícios pode ajudar você a personalizar sua
experiência com os óleos essenciais e lidar com as emoções de um modo saudável.

Como funciona?

Embora a aromaterapia tenha sido usada antigamente para influenciar as emoções, as pesquisas atuais mostram que trata-se de mais que simplesmente uma tradição, e existe uma explicação científica de como os aromas afetam o humor. Sempre que inalamos um aroma como a fragrância de um óleo essencial, o aroma é processado pelo cérebro. Mais especificamente, após a inalação, o aroma é processado no que se conhece como sistema olfativo, ou a parte do cérebro que controla o sentido do olfato. O sistema olfativo está ligado ao sistema límbico, a parte do cérebro que armazena as emoções e as lembranças. Quando o aroma chega ao sistema límbico, o cérebro produz uma resposta com base em nossas memórias associadas com aquele odor em particular. Essa resposta frequentemente causa um fluxo de sentimentos, que podem também ser descritos como uma resposta emocional.


Embora cada pessoa tenha experiências e lembranças diferentes, é possível usar óleos essenciais para produzir uma resposta emocional desejada. Muitos óleos essenciais têm propriedades químicas que os tornam em geral estimulantes ou calmantes. Isso permite escolhermos um óleo essencial com um perfil químico específico com o intuito de provocar uma resposta específica.

Óleos calmantes

Os óleos essenciais com propriedades calmantes podem ser usados para produzir emoções que trazem alívio ou estabilidade.

  • Bergamota
  • Cedro da Vírginia
  • Sálvia
  • Eucalipto (Eucaliptus Globulus)
  • Gerânio
  • Lavanda
  • Vetiver
  • Ylang Ylang

Óleos estimulantes

  • Pimenta Preta
  • Cipestre
  • Toranja
  • Limão
  • Hortelã-Pimenta
  • Laranja

Como você pode ver, existem dezenas de aplicações para os óleos essenciais na vida diária. Esta lista não é completa, mas dá um vislumbre inicial de como os óleos essenciais podem ser usados para melhorar suas tarefas diárias e aprimorar seu estilo de vida. Ao aprender sobre os óleos essenciais e como usá-los segura e eficazmente, você achará fácil incorporá-los em praticamente todos os aspectos do seu dia. Agora que você entende um pouco mais sobre como os óleos essenciais funcionam, use algumas dessas sugestões para ver como o uso dos óleos essenciais pode transformar sua vida, uma gota de cada vez.

Aromaterapia em tempos de pandemia

Dadas as últimas notícias sobre casos de coronavírus que circulam pelo mundo, é difícil rastrear nossas preocupações atuais e futuras.

Não há dúvida de que essa pandemia pode causar ansiedade e insegurança, impedindo-nos de focar e atrapalhar nosso trabalho rotineiro.

Portanto, não há dúvida de que saber administrá-la é essencial para que as coisas possam acontecer.

Nesse sentido, elaboramos este artigo para mostrar como atuar com a aromaterapia em tempos de pandemia.

Siga conosco para conferir!

O que é a Aromaterapia?

Aromaterapia em tempos de pandemia
Aromaterapia em tempos de pandemia

Na aromaterapia, existe o patchouli (espécies de plantas do género Pogostemon quanto ao óleo essencial obtido de suas folhas) que não apenas ajuda a aliviar a desconcentração mental, mas também alivia a ansiedade relacionada ao estresse.

As propriedades de reconciliação dos óleos essenciais fornecerão um equilíbrio físico, mental e emocional extremamente importante, o que é especialmente importante em tempos de tensão e ansiedade.

No entanto, lembre-se de que os óleos essenciais não podem ser aplicados diretamente na pele.

Em relação a isso, sugere-se inalar o aroma profundamente diretamente do vidro ou usar colares de aromas individuais.

Assim, haverá existem estímulos das partes do cérebro relacionadas à memória e às emoções.

Como usar as essências no período da pandemia?
As pandemias podem se espalhar de três maneiras:

  • Por contato físico, através das mãos, saliva ou fluidos corporais
  • Pelo ar, pela respiração, a tosse
  • Para ingestão de água ou comida.

Por contato físico

 Nesse caso, as essências são usadas para lavar as mãos depois de tocar as pessoas, usando uma máscara perfumada com essência para se aproximar e conversar com pessoas sem máscaras e em lugares lotados.
Como desinfetar as mãos?

Apenas lave as mãos com água e despeje uma única gota de essência em uma mão e depois esfregue-as.
E bem, como perfumar a máscara?

Assim, despeje 2 ou 3 gotas de essência nas pontas dos dedos, esfregue-as para espalhá-las e limpe os dedos do lado de fora da máscara.

Depois disso, você pode usar na másca: cravo, tomilho, gengibre, lavanda e outros mais.



Pelo ar

Nesse caso, as essências difundidas no ar são usadas em nossos espaços de convivência, e até o ar que respiramos desinfetamos com as essências.

Por exemplo, respirar um lenço perfumado após se aproximar e falar com pessoas que podem estar infectadas ou usar uma máscara perfumada com óleo essencial.
Quais óleos essenciais usar e como desinfetar as salas?

Você pode borrifar regularmente em casa, escritório e clínica, usar um difusor ou espalhar nos radiadores de inverno ou em um pires com água sobre ele. Quais aos óleos essencias que você pode usar, veja eles a seguir:

  • Lavanda
  • Hortelã-pimenta
  • Alecrim
  • Ylang Ylang.


Por ingestão

Nesse caso, a água é usada para lavar alimentos frescos, essências para temperá-los ou na boca depois de comer algo do qual você tem a menor dúvida.

Use também as essências para desinfetar a água potável.


Como temperar os alimentos com essências?

Misture algumas gotas de essência com azeite e tempere os alimentos crus ou cozidos antes de comê-los.

Exemplos de essências para você temperar os alimentos:

  • Tomilho
  • Orégano
  • Canela
  • Cravo
  • Gengibre
  • Hortelã-pimenta.

Como desinfetar a água?

Despeje uma gota de hortelã-pimenta em um litro de água, agite bem e beba depois de alguns minutos.

O uso de plantas aromáticas contra pandemias
O alho é um remédio muito poderoso para não ser subestimado, tanto como prevenção quanto como terapia para infecções virais, particularmente do tipo estreptocócico.

É utilizado da seguinte maneira todos os dias no almoço: limpe 5 ou 10 grãos de alho, corte-os ao meio para que possam ser facilmente engolidos sem mastigá-los.

Coma um pedaço do almoço e engula um pedaço de alho; continue com um pedaço pequeno após cada mordida até engolir todos eles.

Isso impedirá que você respire um fazendeiro francês, mas você ainda pode usar o beijo para uma respiração perfumada, ou a essência de erva-doce.

Todas as ervas aromáticas da cozinha podem protegê-lo se consumido em chás de ervas, fortalecendo o sistema imunológico, matando vírus e tornando o solo infértil, principalmente orégano, tomilho, canela e cravo.

Como afastar a ansiedade em tempos de pandemia

O uso de óleos essenciais em purificadores de ar para ambientes internos pode ajudar a reduzir a ansiedade e trazer mais equilíbrio naquele momento (a lavanda pode ajudar).

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Miami, nos Estados Unidos, testou o óleo de banho para bebês, e os resultados mostraram que os níveis de cortisol e hormônio do estresse em mães e bebês foram reduzidos.

Assim, você tem que escolher um bom tratamento de aromaterapia que você goste.

Além disso, muitas marcas de aromaterapia também oferecem produtos prontos, por exemplo, roll-ons à base de misturas de óleo de banho, que podem ser aplicadas como perfume no pulso ou no pescoço.

No caso das pessoas que praticam exercícios regulamente ou esportes, o óleo de massagem é a forma mais usada pelos atletas antes e depois do treino.

Os óleos de massagem podem estimular a circulação sanguínea e ajudar a combater os músculos doloridos.Veja alguns benefícios da aromaterapia no período de pandemia

Benefícios da aromaterapia no período de pandemia

Bom humor

O efeito depende da situação de cada pessoas, mas os benefícios podem ser sentidos quando inalados, e um desses benéficos é a melhora do humor.

Mesmo se você estiver de mau humor ou se sentir deprimido e ansioso, a aromaterapia é capaz de melhorar a situação e recuperar seu otimismo e alegria na vida.

Os mais usados para a melhora do humor são:

  • Bergamota
  • Limão
  • Ylang Ylang
  • Manjericão
  • Canela.

Alivia a enxaqueca

Faz pouco tempo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) listou a enxaqueca como uma das doenças mais incapacitantes.

Quando isso ocorre, não só faz uma pessoa perder o foco na tarefa, mas também a torna incapaz de realizar atividades efetivamente, o que pode aumentar o estresse e a ansiedade.

Há certos fatores que podem causar uma crise, como jejum, ingestão de certos alimentos, isso varia de pessoa para pessoa, fatores hormonais e luz intensa diretamente sobre a pessoa.

E bem, para resolver esse problema, existem alguns óleos essências indicados:

  • Hortelã Pimenta
  • Lavanda
  • Alecrim
  • A hortelã-da-água.

Vale ressaltar que é essencial marcar uma consulta com um médico para verificar se os sintomas não são sinais de doença mais grave.

Reduz a insônia

Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), cerca de 35% das pessoas na China sofrem de insônia. Isso significa que mais de 70 milhões de brasileiros têm dificuldade em adormecer e sofrem as consequências dessa doença, por exemplo:

  • Dores de cabeça
  • Prejuízos na coordenação motora
  • Estresse
  • Ansiedade
  • Baixa produtividade
  • Mau humor.
  • E outros mais.

Para resolve isso, o óleo essencial veja logo abaixo os óleos essências que devem ser usados:

  • Lavanda
  • Bergamota
  • Camomila Romana
  • Laranja
  • Yllang Ylang
  • Néroli
  • May Chang.

Alivia o cansaço 

Portanto, aqueles que não conseguem dormir durante a noite sentirão automaticamente os efeitos em seus corpos, como fadiga frequente e erros frequentes no trabalho.

No entanto, há um óleo essencial que é capaz de aliviar essa situação, que é o cravo botão

Além de ser um poderoso estimulante, também ajuda a combater doenças fúngicas e a fortalecer as unhas. E aí, gostou deste artigo? Tem alguma dúvida? Será um prazer respondê-la.

Saiba quais os benefícios do óleo essencial de alecrim

O Alecrim é considerado um dos óleos essenciais mais abundantes da Terra, usado em receitas culinárias, cerimônias religiosas e medicamentos naturais desde os tempos antigos. Tornando-se um elemento muito importante também para os cuidados com a pele e cabelos.

Continue lendo e veja os benefícios do óleo essencial de Alecrim.

1. Melhora a memória

O óleo essencial de Alecrim ajuda a estimular o sistema nervoso, melhorando a memória, concentração e raciocínio.

A estimulação da memória pode ser feita a partir da inalação do Alecrim, basta pingar algumas gotas da essência em seu aromatizador ou difusor.

2. Diminui as rugas e melhora a pele de forma geral

óleo de alecrim varia de hidratar a pele a estimular o desenvolvimento de colágeno e combater os radicais livres.

O óleo essencial de Alecrim hidrata a pele e estimula o desenvolvimento de colágeno, além de combater os radicais livres, ajudando a reduzir rugas e linhas de expressão, especialmente aquelas causadas por tensão, estresse e fadiga.

Aplique o óleo de Alecrim diluído em água ou em óleo de coco no rosto e espalhe-o uniformemente em movimentos circulares. Após a aplicação, retire o excesso do óleo com um pano úmido com água morna.

Lembrando que seu uso deve ser feito sob a orientação de um dermatologista.

3.Tratamento de pequenas feridas, queimaduras e até acne

O óleo essencial de Alecrim é capaz de eliminar bactérias, fungos e vírus na pele.

Ajudando também a curar pequenas feridas, queimaduras e até a acne.

Dilua o óleo em água e massageie a área afetada com cuidado. Em seguida, limpe o excesso com um pano umedecido em água morna.

4.Evita a perda de cabelo

óleo de alecrim no couro cabeludo é tão eficaz quanto o minoxidil

O óleo essencial de Alecrim é um bom tratamento coadjuvante para a queda de cabelo, que pode ser provocada por diversos fatores, sendo a exposição do corpo aos radicais livres o que mais contribui para que isso aconteça.

O Alecrim é rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e, por isso, podemos dizer que esse óleo é uma ótima opção para regenerar e tratar a queda dos cabelos, além de estimular o seu crescimento.

Coloque algumas gotas do óleo em seu shampoo e massageie levemente, depois enxágue o cabelo normalmente.

5. Alivia os sintomas da indigestão

O óleo de Alecrim é uma ótima opção para aliviar os sintomas relacionados à má digestão, pois é capaz de melhorar o funcionamento do fígado, principalmente após comer comidas gordurosas.

Massageie o estômago com 1 gota de óleo de Alecrim.

6. Alivia a dor de cabeça

Ótimo para aliviar as dores de cabeça, ajudando a promover o bem-estar, principalmente se a dor de cabeça for originada pelo stress, pois ele ajuda a diminuir a liberação de cortisol (hormônio do estresse).

Aplique uma gota de óleo de Alecrim (misturado a algum outro óleo natural) nas partes doloridas da cabeça e massageie.

7. Melhora na circulação

O óleo de Alecrim melhora a circulação sanguínea, eliminando toxinas do organismo, sendo muito eficaz também na diminuição das estrias e celulite.

Para tratar as celulites, misture 2 gotas do óleo essencial de Alecrim, 2 gotas do óleo essencial de Erva-Doce e 3 colheres de azeite ou óleo de coco e massageie a região.

Contraindicação do óleo essencial de Alecrim

Embora possua diversas propriedades terapêuticas, o óleo essencial de Alecrim é contraindicado durante e gravidez, em crianças menores de 7 anos, epiléticos e hipertensos.

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Conheça os principais benefícios do óleo essencial de lavanda

A Lavanda é a queridinha das roupas e dos produtos para o lar, sendo um dos mais usados.

É hora de descobrir os principais benefícios do óleo essencial de Lavanda

Vamos começar?

O que é o óleo essencial de lavanda?

O que é o óleo essencial de lavanda?

A Lavanda é um dos óleos essenciais mais versáteis.

Muito conhecida por ser relaxante, possuindo também diversas outras funções como: antisséptico, anti-inflamatório, bactericida, fungicida, além de agir equilibrando e regulando o plano físico, mental e emocional.

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Veja agora os benefícios do óleo essencial de lavanda

Veja agora os benefícios do óleo essencial de lavanda

1. Relaxante

Ajuda a baixar a pressão arterial e melhorar a função cardíaca, proporcionando o relaxamento da mente e do corpo.

Utilize um aromatizador de ambiente com o óleo essencial e em pouco tempo você notará as mudanças.

2. Boa noite de sono

A Lavanda é um ótimo “remédio” para dormir, pois equilibra o sistema nervoso e induz o relaxamento.

Pingue uma gota do óleo essencial de Lavanda em seu travesseiro e desfrute de uma boa noite de sono.

3. Bebê relaxado

A utilização do óleo essencial de Lavanda ajuda a tranquilizar o bebê, permitindo que ele durma melhor.

Pingue uma gota de óleo essencial de Lavanda na ponta do dedo e massageie a testa do bebê ou então, pingue de 3 a 4 gotas do óleo durante o banho.

4. Bactericida e Cicatrizante

O óleo de Lavanda é um antisséptico natural que ajuda a limpar e curar as feridas, queimaduras leves, dermatites, acne e picadas de inseto.

Pingue de 1 a 2 gotas do óleo essencial diretamente na pele que ajudará a acelerar a cicatrização.

5. Alivia o sistema respiratório

Ajuda a aliviar os distúrbios respiratórios como asma, bronquite, tosse e congestão nasal.

Pingue de 3 a 4 gotas do óleo essencial de Lavanda em uma baca com água quente e inale o vapor.

6. Melhora o astral

O óleo essencial de Lavanda promove tranquilidade e bem-estar para o lar.

Na hora de dormir, borrife água de lençol sobre a roupa de cama ou então, utilize o óleo em um difusor elétrico ou de vareta para um relaxamento completo.

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Óleo essencial de Tea Tree (Melaleuca)

História do Óleo Essencial de Tea Tree

Tea Tree é um antigo remédio aborígine (Australiano). O povo bundjaling usava as folhas esmagadas como cataplasma para feridas infeccionadas e problemas de pele. Foi chamada de Tea Tree (árvore do chá) quando o capitão Cook e seus marujos ferveram as folhas para variar o seu chá cotidiano e descobriram uma bebida agradável e picante.

É um dos óleos essenciais mais pesquisados cientificamente e, em 1925, W. R. Penfold, um químico do governo australiano, foi o primeiro a publicar o fato de que o óleo de Tea Tree é 13 vezes mais forte do que o Fenol e o Ácido Carbônico. Em 1930, um artigo do Medical Journal of Austrália comentou sobre a sua eficácia como agente germicida. Em 1937, descobriu-se que pus, sangue e outros fluidos orgânicos de fato, ao serem tratados com a Melaleuca, diminuíam a infecção, aumentando assim o conhecimento do poder antisséptico do óleo em 10 a 12%. Após a Segunda Guerra Mundial, o interesse pelo óleo diminuiu com a difusão do uso do antibiótico, mas desde então o óleo de Tea Tree tem sido estudado por muitos povos, e se poderia dizer que se tornou a cura milagrosa dos anos 1990.

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Aspectos Botânicos do Tea Tree:

Trata-se de uma árvore aromática, pertencente à família das Mirtáceas (igual ao eucalipto) caracterizada por apresentar uma altura de 5 a 7 metros; possui folhas pontiagudas, com cerca de 3,5 cm de largura; flores esbranquiçadas, com cinco pétalas dispostas em espigas densas, com cerca de 5 cm de largura e que aparecem na primavera; o fruto é uma pequena cápsula lenhosa.

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Observações sobre o óleo essencial de Tea Tree

embalagem: Frasco de vidro âmbar com gotejador contendo 10 ml de óleo essencial

Nome Científico: Melaleuca alternifolia

Parte utilizada da planta:Folhas e Galhos.

Tipo de Extração: Destilação a vapor.

Combina com: Canela, Cravo-da-Índia, Cipreste, Eucalipto, Gengibre, Lavanda, Limão, Mandarina, Laranja, Alecrim e Tomilho.

Utilize com: Óleo Vegetal, Argila Medicinal, Creme Base Neutro, Gel de Aloe Vera, Aromatizador Pessoal e/ou Difusor de Aromas para o Ambiente.

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Modo de Uso dos Óleos Essenciais

Aromatizador: aproximadamente 15 gotas

Banhos: 20 gotas após encher a banheira dissolvidas em uma colher de sopa de óleo vegetal, mel ou vinagre orgânico de maçã

Compressa: 5 a 10 gotas em 1/2 litro de água

Inalação: 2 gotas em um lenço ou inalador com soro fisiológico ou água

Massagem: 1 a 3 gotas por colher de sopa de óleo vegetal

Óleo para rosto: 1 gota em 1 colher de sopa de carreador

Óleo para cabelos: 1 a 3 gotas por colher de sopa de óleo vegetal ou shampoo

Uso tópico: 5 gotas por colher de sopa de óleo vegetal

Os óleos essenciais são substâncias concentradas e devem sempre ser diluídos, e utilizados sob a orientação de um profissional qualificado. O Portal do Aroma não se responsabiliza pelo uso indevido dos produtos aqui vendidos.

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Qual aroma ideal para cada ambiente?

Esse é um questionamento comum dos nossos clientes, principalmente aqueles que estão começando nesse mundo maravilhoso da aromaterapia. Mas fique calmo(a), estamos aqui para ajudar você.

Primeiro de tudo, essa é uma escolha bem pessoal, então o que falaremos a seguir é algo que pode ou não fazer sentido para você, mas na maioria dos casos, é bem aceito.

Os questionamentos mais comuns:

  • Qual aroma usar em cada ambiente?
  • Qual aroma usar no quarto?
  • Qual aroma usar no banheiro?
  • Qual aroma usar na sala?
  • Qual aroma usar no escritório?
  • Qual aroma usar no quarto de criança?

Pois bem, elencamos alguns dos mais recorrentes questionamentos e nós do Portal do Aroma, estamos aqui para sanar as suas dúvidas. Sem mais delongas, vamos as respostas:

Quarto do casal

Para dormir: óleos essenciais de lavanda, bergamota, laranja, capim-limão, camomila-romana ou pau-rosa.

Quarto de criança

Óleos essenciais de lavanda, camomila-romana ou laranja-pêra.

Cozinha

Para estimular o apetite: óleos essenciais de manjericão, orégano, tomilho, sálvia, cravo-da-índia, canela, pimenta-rosa, pimenta-negra, cominho, turmérico, erva-doce, anis-estrelado ou noz-moscada.

Banheiro

Para ficar com cheiro de limpeza: óleos essenciais de alecrim-do-campo, hortelã-verde, eucalipto citriodora, citronela, pinheiro silvestre, cipreste, tea tree ou limão.

Escritórios e ambientes de trabalho

Para estimular: óleos essenciais de limão, cipreste, abeto, hortelã-pimenta, eucalipto radiata ou gerânio.

Para aliviar o stress

Óleos essenciais de capim-limão, bergamota, laranja, mandrina, tangerina, erva-doce, funcho, alcarávia, anis-estrelado, lavanda ou pau-rosa.

Aqui vai um bônus:

Para uma noite de amor

Óleos essenciais de ylang-ylang, patchuli, jasmim, rosa, gerânio, tribulus, cedros, néroli, sândalo, lírio, íris, frangipani ou palmarosa.

Para aliviar a congestão nasal

Óleos essenciais de hortelã-do-campo, eucalipto-glóbulus, eucalipto-radiata, abeto siberiano, espruce canadense ou cipreste.

Óleo Essencial de Alecrim

14 benefícios e usos do óleo essencial de alecrim

O alecrim (Rosmarinus officinalis) é um arbusto perene com folhas em forma de agulha e um aroma amadeirado.

Embora seja mais conhecido como tempero alimentar, é uma das plantas aromáticas e medicinais mais populares do mundo.

O óleo essencial de alecrim – que contém os principais componentes ou essência da planta – é extraído e vendido em pequenas garrafas.

Devido ao uso do óleo de alecrim na medicina popular, muitos cientistas agora estão testando seus potenciais benefícios à saúde.

Embora a maior parte desta pesquisa esteja apenas começando, ela suporta alguns usos tradicionais do petróleo e ilustra possíveis novos usos.

Aqui estão 14 benefícios potenciais e usos do óleo essencial de alecrim.

1. Pode melhorar a função cerebral

Na Grécia e Roma antigas, o alecrim era pensado para fortalecer a memória.

Pesquisas indicam que a inalação de óleo de alecrim ajuda a impedir a quebra da acetilcolina, uma substância química cerebral importante para o pensamento, a concentração e a memória.

Quando 20 adultos jovens foram questionados sobre matemática em uma pequena sala difundida com óleo de alecrim, sua velocidade e precisão aumentaram em proporção direta à duração da difusão do óleo.

Além disso, os níveis sanguíneos de certos compostos de alecrim também aumentaram – ilustrando que o alecrim pode entrar em seu corpo respirando sozinho.

Da mesma forma, os estudantes de enfermagem que respiraram óleo de alecrim durante o teste relataram aumento da concentração e recuperação de informações em comparação com a respiração com óleo de lavanda ou sem óleo essencial.

Outras pesquisas sugerem que respirar alecrim e outros óleos essenciais podem melhorar a função cerebral em idosos com demência, incluindo aqueles com doença de Alzheimer.

Lembre-se de que são necessárias mais pesquisas.

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2. Estimula o crescimento do cabelo

Um dos tipos mais comuns de perda de cabelo é a alopecia androgenésica, mais conhecida como calvície masculina, embora também possa afetar mulheres (10).

O óleo de alecrim trata a alopecia androgenésica, impedindo que um subproduto da testosterona ataque os folículos capilares, que é a causa dessa condição.

Quando homens com alopecia androgenésica massagearam óleo de alecrim diluído no couro cabeludo duas vezes por dia durante seis meses, eles experimentaram o mesmo aumento na espessura do cabelo que aqueles que usavam Minoxidil (Rogaine), um remédio comum para o crescimento do cabelo.

Além disso, aqueles que usaram o óleo de alecrim relataram menos prurido no couro cabeludo em comparação com o Minoxidil, o que sugere que o alecrim pode ser mais tolerável.

Outra pesquisa indica que o óleo de alecrim pode combater a perda de cabelo irregular, ou alopecia arreata, que afeta até metade da população abaixo dos 21 anos e cerca de 20% das pessoas acima dos 40 anos.

Quando pessoas com alopecia arreata esfregavam uma mistura de óleo essencial de alecrim no couro cabeludo todos os dias durante sete meses, 44% apresentaram melhora na perda de cabelo em comparação com apenas 15% no grupo controle, que usava os óleos neutros de jojoba e uva.

3. Pode ajudar a aliviar a dor

Na medicina popular, o alecrim é utilizado como um analgésico leve.

Em um estudo de duas semanas, os sobreviventes de derrame com dor no ombro que receberam uma mistura de óleo de alecrim com compressão por 20 minutos duas vezes ao dia experimentaram uma redução de 30% na dor. Aqueles que receberam apenas apressam tiveram uma redução de 15% na dor.

Além disso, um estudo em animais determinou que o óleo de alecrim era um pouco mais eficaz para a dor do que o acetaminofeno, um medicamento comum para a dor sem receita.

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4. Repele certos erros

Para deter insetos nocivos que podem morder ou infestar seu jardim, considere o óleo de alecrim como uma alternativa natural aos produtos químicos.

Quando um pesticida à base de óleo de alecrim, EcoTrol, foi pulverizado em tomateiro com efeito de estufa, reduziu a população de ácaros-aranha em 52%, sem prejudicar as plantas.

O alecrim também ajuda a repelir certos insetos sugadores de sangue que podem espalhar vírus e bactérias prejudiciais.

Quando o óleo de alecrim foi medido contra outros 11 óleos essenciais, teve o efeito repelente mais prolongado nos mosquitos Aedes aegypti, que espalharam o vírus Zika. Uma diluição de 12,5% de óleo de alecrim repeliu 100% dos mosquitos por 90 minutos.

Além disso, um spray contendo 10% de óleo de alecrim foi igualmente eficaz como o inseticida químico bifentrina no controle da propagação de carrapatos de patas negras – que abrigam a doença de Lyme – em áreas infestadas de carrapatos no nordeste dos EUA.

5. Pode aliviar o estresse

Muitos fatores podem causar estresse – incluindo exames escolares. A inalação de óleo de alecrim pode ajudar a reduzir a ansiedade do teste.

Quando os estudantes de enfermagem respiravam óleo de alecrim de um inalador antes e durante o tempo de teste, o pulso diminuía cerca de 9% – enquanto nenhuma mudança significativa ocorreu sem o óleo de alecrim.

Como o aumento das taxas de pulso reflete o estresse e a ansiedade a curto prazo, o óleo de alecrim pode reduzir naturalmente o estresse.

Além disso, quando 22 adultos jovens cheiraram o óleo de alecrim por 5 minutos, sua saliva apresentava níveis 23% mais baixos do hormônio do estresse cortisol em comparação com aqueles que cheiravam um composto não aromático.

Níveis elevados de cortisol podem suprimir seu sistema imunológico

Comprar óleo essencial de Alecrim

6. Pode aumentar a circulação

A má circulação é uma queixa comum. Você pode notar mais nas mãos e nos pés.

Se você sentir dedos das mãos e dos pés frios – mesmo em temperaturas relativamente quentes – vale a pena considerar o óleo de alecrim.

Em um estudo, uma mulher com a doença de Raynaud – que prejudica a circulação – massageou as mãos com uma mistura de óleo de alecrim, descobrindo que isso ajudava a aquecer os dedos mais do que um óleo neutro. Esses efeitos foram confirmados por imagem térmica.

Se você tem a doença de Raynaud, os vasos sanguíneos nos dedos das mãos e dos pés se contraem quando você está com frio ou estressado, fazendo com que eles percam a cor e fiquem frios.

O óleo de alecrim pode ajudar expandindo os vasos sanguíneos, aquecendo o sangue para que ele alcance seus dedos das mãos e pés com mais facilidade.

Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos – mas o alecrim pode ser um experimento interessante e de baixo custo.

7. Pode ajudar a animar você

O óleo de alecrim é comumente usado para tensão mental e fadiga na medicina popular.

Quando 20 jovens adultos saudáveis ​​inalaram óleo de alecrim, eles relataram sentir-se cerca de 30% mais refrescados mentalmente e cerca de 25% menos sonolentos em comparação com o cheiro de um óleo de placebo.

Esse aumento no estado de alerta correspondia a alterações nas ondas cerebrais e aumentos na freqüência cardíaca, respiração e pressão arterial.

A aplicação de óleo de alecrim diluído na pele pode proporcionar benefícios semelhantes, pois pode atingir seu cérebro por esse caminho.

Em um estudo, a aplicação de óleo de alecrim diluído na pele fez com que 35 pessoas saudáveis ​​se sentissem significativamente mais atentas, alertas, enérgicas e alegres após 20 minutos do que quando usavam um óleo de placebo.

Ainda assim, são necessárias mais pesquisas nessa área para confirmar esses resultados.

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8. Pode reduzir a inflamação das articulações

Evidências preliminares sugerem que o óleo de alecrim pode ajudar a reduzir a inflamação dos tecidos que pode levar a inchaço, dor e rigidez.

Isso pode ser feito ao impedir a migração de glóbulos brancos para tecidos lesionados, a fim de liberar substâncias químicas inflamatórias.

Quando as pessoas com artrite reumatoide receberam massagens de 15 minutos no joelho usando uma mistura de óleo de alecrim três vezes por semana, tiveram uma redução de 50% na dor inflamatória no joelho em duas semanas, em comparação com uma queda de 12% naquelas que não receberam o óleo.

A artrite reumatoide é uma condição autoimune na qual o próprio sistema imunológico do seu corpo ataca tecidos, como joelhos e outras articulações, lesionando o revestimento da articulação e causando inflamação.

Mais pesquisas são necessárias sobre o impacto do alecrim na inflamação.

9-13. Outros usos

Os cientistas estão investigando vários outros usos do óleo de alecrim, mas faltam estudos em humanos.

Os estudos com tubos de ensaio não são equivalentes a pesquisas em humanos que testam óleos essenciais por inalação ou aplicação tópica, que são aceitos para pessoas.

Além disso, alguns estudos em animais administraram óleo de alecrim por via oral, mas isso não é recomendado. Os óleos essenciais não devem ser engolidos.

Ainda assim, o óleo de alecrim pode ser útil para:

– Câncer: o óleo de alecrim tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, que os estudos em tubo de ensaio sugerem que podem combater as células cancerígenas.

– Saúde hepática e digestiva: estudos em animais indicam que o óleo de alecrim pode estimular a liberação da bile, que é importante na digestão de gorduras, e ativar seus próprios mecanismos de defesa antioxidante para proteger seu fígado.

– Intoxicação alimentar: o óleo de alecrim pode ajudar a inibir o crescimento de certas cepas de bactérias que causam intoxicação alimentar. Isso requer o uso de quantidades muito pequenas e precisas de óleo de qualidade alimentar. Não experimente isso em casa.

– Efeitos colaterais de antibióticos: alecrim e outros óleos essenciais podem aumentar a eficácia de certos antibióticos. Isso pode permitir uma dose mais baixa desses medicamentos, o que poderia reduzir os efeitos colaterais

– Resistência a antibióticos: alecrim e outros óleos essenciais podem enfraquecer as paredes celulares de bactérias resistentes a antibióticos – não apenas danificando-as, mas também permitindo a entrada de antibióticos.

14. Fácil de Usar

O óleo de alecrim pode ser inalado ou aplicado topicamente. Como é muito concentrado, você deve usar apenas algumas gotas de cada vez. As garrafas pequenas em que é vendido contêm conta-gotas de plástico que facilitam a distribuição de gotas únicas.

Embora alguns fabricantes afirmem que é seguro engolir ou consumir seus óleos essenciais, não há evidências científicas que apoiem isso – especialmente a longo prazo. Os óleos essenciais nunca devem ser engolidos.

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O alecrim (Rosmarinus officinalis) é um arbusto perene com folhas em forma de agulha e um aroma amadeirado.

Embora seja mais conhecido como tempero alimentar, é uma das plantas aromáticas e medicinais mais populares do mundo.

O óleo essencial de alecrim – que contém os principais componentes ou essência da planta – é extraído e vendido em pequenas garrafas.

Devido ao uso do óleo de alecrim na medicina popular, muitos cientistas agora estão testando seus potenciais benefícios à saúde.

Embora a maior parte desta pesquisa esteja apenas começando, ela suporta alguns usos tradicionais do petróleo e ilustra possíveis novos usos.

Aqui estão 14 benefícios potenciais e usos do óleo essencial de alecrim.

1. Pode melhorar a função cerebral

Na Grécia e Roma antigas, o alecrim era pensado para fortalecer a memória.

Pesquisas indicam que a inalação de óleo de alecrim ajuda a impedir a quebra da acetilcolina, uma substância química cerebral importante para o pensamento, a concentração e a memória.

Quando 20 adultos jovens foram questionados sobre matemática em uma pequena sala difundida com óleo de alecrim, sua velocidade e precisão aumentaram em proporção direta à duração da difusão do óleo.

Além disso, os níveis sanguíneos de certos compostos de alecrim também aumentaram – ilustrando que o alecrim pode entrar em seu corpo respirando sozinho.

Da mesma forma, os estudantes de enfermagem que respiraram óleo de alecrim durante o teste relataram aumento da concentração e recuperação de informações em comparação com a respiração com óleo de lavanda ou sem óleo essencial.

Outras pesquisas sugerem que respirar alecrim e outros óleos essenciais podem melhorar a função cerebral em idosos com demência, incluindo aqueles com doença de Alzheimer.

Lembre-se de que são necessárias mais pesquisas.

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2. Estimula o crescimento do cabelo

Um dos tipos mais comuns de perda de cabelo é a alopecia androgenésica, mais conhecida como calvície masculina, embora também possa afetar mulheres (10).

O óleo de alecrim trata a alopecia androgenésica, impedindo que um subproduto da testosterona ataque os folículos capilares, que é a causa dessa condição.

Quando homens com alopecia androgenésica massagearam óleo de alecrim diluído no couro cabeludo duas vezes por dia durante seis meses, eles experimentaram o mesmo aumento na espessura do cabelo que aqueles que usavam Minoxidil (Rogaine), um remédio comum para o crescimento do cabelo.

Além disso, aqueles que usaram o óleo de alecrim relataram menos prurido no couro cabeludo em comparação com o Minoxidil, o que sugere que o alecrim pode ser mais tolerável.

Outra pesquisa indica que o óleo de alecrim pode combater a perda de cabelo irregular, ou alopecia arreata, que afeta até metade da população abaixo dos 21 anos e cerca de 20% das pessoas acima dos 40 anos.

Quando pessoas com alopecia arreata esfregavam uma mistura de óleo essencial de alecrim no couro cabeludo todos os dias durante sete meses, 44% apresentaram melhora na perda de cabelo em comparação com apenas 15% no grupo controle, que usava os óleos neutros de jojoba e uva.

3. Pode ajudar a aliviar a dor

Na medicina popular, o alecrim é utilizado como um analgésico leve.

Em um estudo de duas semanas, os sobreviventes de derrame com dor no ombro que receberam uma mistura de óleo de alecrim com compressão por 20 minutos duas vezes ao dia experimentaram uma redução de 30% na dor. Aqueles que receberam apenas apressam tiveram uma redução de 15% na dor.

Além disso, um estudo em animais determinou que o óleo de alecrim era um pouco mais eficaz para a dor do que o acetaminofeno, um medicamento comum para a dor sem receita.

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4. Repele certos erros

Para deter insetos nocivos que podem morder ou infestar seu jardim, considere o óleo de alecrim como uma alternativa natural aos produtos químicos.

Quando um pesticida à base de óleo de alecrim, EcoTrol, foi pulverizado em tomateiro com efeito de estufa, reduziu a população de ácaros-aranha em 52%, sem prejudicar as plantas.

O alecrim também ajuda a repelir certos insetos sugadores de sangue que podem espalhar vírus e bactérias prejudiciais.

Quando o óleo de alecrim foi medido contra outros 11 óleos essenciais, teve o efeito repelente mais prolongado nos mosquitos Aedes aegypti, que espalharam o vírus Zika. Uma diluição de 12,5% de óleo de alecrim repeliu 100% dos mosquitos por 90 minutos.

Além disso, um spray contendo 10% de óleo de alecrim foi igualmente eficaz como o inseticida químico bifentrina no controle da propagação de carrapatos de patas negras – que abrigam a doença de Lyme – em áreas infestadas de carrapatos no nordeste dos EUA.

5. Pode aliviar o estresse

Muitos fatores podem causar estresse – incluindo exames escolares. A inalação de óleo de alecrim pode ajudar a reduzir a ansiedade do teste.

Quando os estudantes de enfermagem respiravam óleo de alecrim de um inalador antes e durante o tempo de teste, o pulso diminuía cerca de 9% – enquanto nenhuma mudança significativa ocorreu sem o óleo de alecrim.

Como o aumento das taxas de pulso reflete o estresse e a ansiedade a curto prazo, o óleo de alecrim pode reduzir naturalmente o estresse.

Além disso, quando 22 adultos jovens cheiraram o óleo de alecrim por 5 minutos, sua saliva apresentava níveis 23% mais baixos do hormônio do estresse cortisol em comparação com aqueles que cheiravam um composto não aromático.

Níveis elevados de cortisol podem suprimir seu sistema imunológico

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6. Pode aumentar a circulação

A má circulação é uma queixa comum. Você pode notar mais nas mãos e nos pés.

Se você sentir dedos das mãos e dos pés frios – mesmo em temperaturas relativamente quentes – vale a pena considerar o óleo de alecrim.

Em um estudo, uma mulher com a doença de Raynaud – que prejudica a circulação – massageou as mãos com uma mistura de óleo de alecrim, descobrindo que isso ajudava a aquecer os dedos mais do que um óleo neutro. Esses efeitos foram confirmados por imagem térmica.

Se você tem a doença de Raynaud, os vasos sanguíneos nos dedos das mãos e dos pés se contraem quando você está com frio ou estressado, fazendo com que eles percam a cor e fiquem frios.

O óleo de alecrim pode ajudar expandindo os vasos sanguíneos, aquecendo o sangue para que ele alcance seus dedos das mãos e pés com mais facilidade.

Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos – mas o alecrim pode ser um experimento interessante e de baixo custo.

7. Pode ajudar a animar você

O óleo de alecrim é comumente usado para tensão mental e fadiga na medicina popular.

Quando 20 jovens adultos saudáveis ​​inalaram óleo de alecrim, eles relataram sentir-se cerca de 30% mais refrescados mentalmente e cerca de 25% menos sonolentos em comparação com o cheiro de um óleo de placebo.

Esse aumento no estado de alerta correspondia a alterações nas ondas cerebrais e aumentos na freqüência cardíaca, respiração e pressão arterial.

A aplicação de óleo de alecrim diluído na pele pode proporcionar benefícios semelhantes, pois pode atingir seu cérebro por esse caminho.

Em um estudo, a aplicação de óleo de alecrim diluído na pele fez com que 35 pessoas saudáveis ​​se sentissem significativamente mais atentas, alertas, enérgicas e alegres após 20 minutos do que quando usavam um óleo de placebo.

Ainda assim, são necessárias mais pesquisas nessa área para confirmar esses resultados.

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8. Pode reduzir a inflamação das articulações

Evidências preliminares sugerem que o óleo de alecrim pode ajudar a reduzir a inflamação dos tecidos que pode levar a inchaço, dor e rigidez.

Isso pode ser feito ao impedir a migração de glóbulos brancos para tecidos lesionados, a fim de liberar substâncias químicas inflamatórias.

Quando as pessoas com artrite reumatoide receberam massagens de 15 minutos no joelho usando uma mistura de óleo de alecrim três vezes por semana, tiveram uma redução de 50% na dor inflamatória no joelho em duas semanas, em comparação com uma queda de 12% naquelas que não receberam o óleo.

A artrite reumatoide é uma condição autoimune na qual o próprio sistema imunológico do seu corpo ataca tecidos, como joelhos e outras articulações, lesionando o revestimento da articulação e causando inflamação.

Mais pesquisas são necessárias sobre o impacto do alecrim na inflamação.

9-13. Outros usos

Os cientistas estão investigando vários outros usos do óleo de alecrim, mas faltam estudos em humanos.

Os estudos com tubos de ensaio não são equivalentes a pesquisas em humanos que testam óleos essenciais por inalação ou aplicação tópica, que são aceitos para pessoas.

Além disso, alguns estudos em animais administraram óleo de alecrim por via oral, mas isso não é recomendado. Os óleos essenciais não devem ser engolidos.

Ainda assim, o óleo de alecrim pode ser útil para:

– Câncer: o óleo de alecrim tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, que os estudos em tubo de ensaio sugerem que podem combater as células cancerígenas.

– Saúde hepática e digestiva: estudos em animais indicam que o óleo de alecrim pode estimular a liberação da bile, que é importante na digestão de gorduras, e ativar seus próprios mecanismos de defesa antioxidante para proteger seu fígado.

– Intoxicação alimentar: o óleo de alecrim pode ajudar a inibir o crescimento de certas cepas de bactérias que causam intoxicação alimentar. Isso requer o uso de quantidades muito pequenas e precisas de óleo de qualidade alimentar. Não experimente isso em casa.

– Efeitos colaterais de antibióticos: alecrim e outros óleos essenciais podem aumentar a eficácia de certos antibióticos. Isso pode permitir uma dose mais baixa desses medicamentos, o que poderia reduzir os efeitos colaterais

– Resistência a antibióticos: alecrim e outros óleos essenciais podem enfraquecer as paredes celulares de bactérias resistentes a antibióticos – não apenas danificando-as, mas também permitindo a entrada de antibióticos.

14. Fácil de Usar

O óleo de alecrim pode ser inalado ou aplicado topicamente. Como é muito concentrado, você deve usar apenas algumas gotas de cada vez. As garrafas pequenas em que é vendido contêm conta-gotas de plástico que facilitam a distribuição de gotas únicas.

Embora alguns fabricantes afirmem que é seguro engolir ou consumir seus óleos essenciais, não há evidências científicas que apoiem isso – especialmente a longo prazo. Os óleos essenciais nunca devem ser engolidos.

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Porque nós o usamos?

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